Sokan érzik magukat magányosnak, annak ellenére is, hogy bármikor elérhetők a Messengeren, vagy a Facebookon. Friss kutatások szerint viszont több előnye is van az egyedüllétnek.
Kutatások
Több kutatás a társas kapcsolatok pozitív hatásaival foglalkozik. Ezekből kiderül, hogy a társas elszigeteltség növeli a szívbetegségek, az elhízás, a szorongás, a depresszió, a magas vérnyomás, kockázatát. Ugyanakkor friss eredmények szerint az önmagunkkal töltött időnek bőven lehetnek pozitív hatásai is. A Likenews legfrissebb híreit ide kattintva éred el!
Minőségi énidő
Az egyedüllét nem feltétlenül a kapcsolatok hiányának eredménye. Pusztán annyit jelent, hogy időnként szakítunk időt önmagunkra. Olyan tevékenységekre, amiket kedvelünk, amiket a saját tempónkban végezhetünk, úgy, ahogy jólesik, a másoknak való megfelelés vagy a másokkal való versengés terhei nélkül. Annak ellenére, hogy általában félünk a magánytól, kutatások szerint bizonyos időközönként a legtöbbünk előnyben részesíti és vágyik az egyedüllétre – írja a mindsetpszichologia.hu.
FRISS! Ezen feladványon pörög most az internet – Te meg tudod fejteni?
Javítja a memóriánkat
Ha csoportban dolgozunk, kevesebb erőfeszítést teszünk a dolgok memorizálására, mintha egyedül munkálkodnánk valamin. Egyszerűen amiatt, mert feltételezzük, hogy a csapat többi tagja közül valaki kitölti majd a hiányosságainkat. Ez nagyon sok esetben valóban így van, és csoportszinten segítheti is az eredményességünket. Azonban az egyedül végzett munka összpontosításra és figyelemre „kényszerít” minket, ami javítja az emlékezetünket és a koncentrációs képességünket.
Önfejlesztő hatása van
Az egyedüllét időt ad számunkra, hogy azokra a dolgokra koncentrálhassunk, amik valóban érdekelnek minket. Ez a folyamat az önfejlesztés fontos része, lehetővé teszi, hogy megismerjük önmagunkat. Ha társaságban vagyunk, önkéntelenül is igyekszünk saját vágyainkat és ötleteinket úgy alakítani, hogy azok összhangba kerüljenek a többiek igényeivel és szükségleteivel.
Jobbá teszi a kapcsolatainkat
A barátságok és az erős társas támogatás nagyon fontos a lelki jóllétünk szempontjából. Ez azonban nem jelenti azt, hogy időnként ne lenne szükségünk egyedüllétre. Vizsgálatok alapján ez egyáltalán nem megy a kapcsolat rovására, sőt. Az egyedül töltött idő segíthet minket még jobban értékelni a szociális kapcsolatainkat. Ráadásul a minőségi idő úgy tűnik, hogy az empátiaérzékünket is növeli a körülöttünk élőkkel szemben.
Ne hagyd ki! A stressz több probléma forrása lehet, mint gondolnád
Tanuljuk meg értékelni az önmagunkkal töltött időt!
Bizonyos időközönként szükségünk van minőségi énidőre a testi-lelki egészségünk érdekében. Még akkor is, ha elfoglaltak vagyunk, ha a kötelezettségek és találkozók sűrűnek is tűnnek, hetente egy-két alkalommal érdemes önmagunknak is megadni a figyelmet.
Új inspiráció
Találjunk új inspirációt, ismerjük meg önmagunkat jobban, pihenjünk, relaxáljunk, engedjünk teret azoknak a dolgoknak, amiket szenvedéllyel tudunk csinálni. Számtalan lehetőségünk lehet. Üljünk be egy filmre egyedül a moziban, utazzunk el valahova, kezdjünk el valami egészen újat tanulni vagy csak menjünk el kirándulni. A lényeg, hogy ilyenkor valóban magunkra fókuszáljunk.
A koronavírus szülte kényszermagány és a minőségi idő
A fentiek most a koronavírus hullámainak kellős közepén fokozottan átértékelődnek, hiszen az utóbbi időben többet volt mindenki egyedül, mint társaságban. Az, hogy minderre miként reagálunk az már csak rajtunk múlik. Ami fontos: az idegeskedés és a pánikszerű hangulat nem sokat segít, éppen ezért próbáljunk meg az élet apró örömeire koncentrálni. Például arra, hogy most kaptunk időt lelassulni, befelé, önmagunk felé fordulni. Lehetőséget kaptunk arra, hogy a fentieket szépen, akár apránként, napra nap beépítsük az életünkbe. Mindez pedig nem azt jelenti, hogy ne tartsd a kapcsolatot a külvilággal. Ha személyes találkozóra nincs is lehetőség, az online nyújtotta opciók tárháza szinte kimeríthetetlen. Persze tudjuk, hogy z nem ugyanolyan, de mégis több, mint a semmi, célként pedig lebegjen a szemünk előtt: minél inkább betartjuk az elszigetelődést, annál hamarabb vége lehet ennek az időszaknak. Sok türelmet mindenkinek! Tartsatok ki! A Likenews legfrissebb híreit ide kattintva éred el!
Kiemelt kép: Illusztráció, Freepik