8 diétásnak hitt étel, ami valójában hízlal: ezeket inkább kerüld el!
Sok olyan élelmiszerről tudni, amiről szinte mindenki azt hiszi, hogy diétás, fogyni lehet vele, valójában viszont hizlalnak. Némelyikről nem is gondolnánk, hogy mennyi kalória bújik meg benne.
Egészségesnek itt ételek
A diétás étrendek előírásai között a gyümölcsök, a zöldségek, a sovány húsok és a minőségi fehérjében gazdag, savanyított tejtermékek szerepelnek, nem mindegy azonban, mindezeket milyen formában fogyasztod. Hiszen egy-egy egészségesnek hitt étel összetétele és kivitelezése többet árthat a fogyókúrádnak, mint amennyit használ – írja a Femina.
Aszalt gyümölcsök
Az aszalással a friss gyümölcsök víztartalmának jelentős csökkenését lehet elérni, megfelelő tárolás mellett adalékanyagok hozzáadása nélkül is hosszasan megőrzik ízüket, színüket és tápértéküket. Ugyanakkor egy átlagos aszalvány több mint fele cukor, a boltban kapható gyümölcsöknél ez az arány pedig még magasabb lehet. Cukortartalmuk miatt az alacsony szénhidráttartalmú diéták mellé nem ajánlottak, kalóriatartalmuk pedig magasabb, mint a friss gyümölcsöké. A Likenews legfrissebb híreit ide kattintva éred el!
Bolti gyümölcsös joghurt
A gyümölcskrémes joghurtokat az esetek többségében cukorsziruppal, különböző színezékek és ízesítők hozzáadásával teszik olyan zamatossá, mintha valóban friss gyümölcs lenne benne. Ezért megnő a joghurt kalóriaértéke, sőt, a hozzáadott cukor miatt akár meg is duplázódhat.
Reggeli müzli
Ha bolti müzlit fogyasztanál, nézd meg az oldalán, mennyi a cukortartalma. Valószínűleg megdöbbensz a szám láttán: a legtöbb előre csomagoltban ugyanis 100 grammonként legalább 20 gramm cukor található – ez majdnem az egész napi cukorbevitelnek felel meg, és még csak reggel van!
Csirkés Cézár-saláta majonézzel
Az egyik legdiétásabbnak hangzó étel, ez valóban igaz, ha csak zöld salátával és sovány csirkemellel kéred. A rajta lévő dresszinggel és az olajban pirított kenyérkockákkal az étel akár 500 kalóriát is tartalmaz, ami egy fogyókúrázó nőnek majdnem a napi kalóriabevitelének harmada.
Bőrös sült csirke
Hiába a sovány csirkemell, ha a ropogósra sült bőrös változatnak nem tudsz ellenállni. A csirke bőre alatti zsírréteg 900 kalóriát tartalmaz 100 grammban, ez majdnem kétszer több, mint 100 gramm csokoládé.
Light italok
A light üdítőitalokban felhasznált mesterséges édesítőszerek ugyanúgy kiváltják hasnyálmirigyünkben az inzulinválaszt, mint a cukor, ami ugyanúgy zsírraktározáshoz, plusz kilókhoz vezet. A rendszeresen, nagy mennyiségben fogyasztott diétás italok fokozzák a túlsúly, ezzel pedig a kettes típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát.
Fagyasztott húspogácsa
Nem árt vigyázni a hamburgerhúsokkal és fasírtokkal, ugyanis általában nem sovány mellhús hozzáadásával készülnek, másrészt különböző ízesítőket, ízfokozókat, adalékanyagokat tartalmaznak, nem beszélve arról, hogy a legolcsóbb verzióknál még az 50%-ot sem éri el a hús aránya, ezeket szójával dúsítják. 100 gramm nagyjából 200 kalóriát tartalmaz.
Növényi olajok
Az olíva- és sok más növényi olajat nem a kalória szempontjából, hanem a szív egészsége miatt ajánlják, amúgy ezekben is roppant sok kalória van.
Nem minden kalóriamentes, ami annak látszik
A fenti összeállításból is látszik, hogy nem mind kalóriamentes, ami annak látszik. Legyünk körültekintők, okosan vásároljunk, figyeljünk a bevitt kalóriákra és akkor nem kell aggódnunk az alakunk miatt. A Likenews legfrissebb híreit ide kattintva éred el!
Kiemelt kép: Illusztráció, Freepik
