Télen nem vagy szomjas, mégis kiszáradhatsz: 5 jel, hogy túl keveset iszol

Hidegben ritkábban érzed a szomjúságot, a fűtött lakás viszont csendben szárítja a szervezeted. Ezekből veheted észre, hogy több folyadékra van szükséged.

1. Délutánra elfogy az energiád. A fáradtságot télen hajlamosak vagyunk a sötétre fogni, pedig gyakran a kevés folyadék is mögötte van. Ha délután rád tör a bágyadtság, előbb egy pohár vizet próbálj, ne a sokadik kávét.

2. Gyakran fáj a fejed. A tompa, nyomó fejfájás egyik gyakori oka, hogy egész nap alig iszol. Sokszor már néhány pohár víz után enyhül. Ha viszont rendszeresen visszatér vagy erős, beszélj róla az orvosoddal.

3. Kiszárad a bőröd és a szád. A fűtés eleve szárítja a levegőt, a cserepes ajak és a feszülő bőr pedig azt is jelezheti, hogy belülről is hiányzik a folyadék. A krém segít, de az ivást nem pótolja.

4. Sötét a vizeleted, és ritkán jársz mosdóba. Ez az egyik legegyszerűbb jelzés. Ha a vizelet sötétsárga, és napközben alig kell kimenned, a szervezeted spórol a vízzel, vagyis többet kellene innod.

5. Éhségnek hiszed a szomjúságot. A kettőt könnyű összekeverni, ezért nassolás előtt igyál egy pohár vizet vagy teát. Télen a meleg, cukrozatlan gyógytea a legjobb barátod, és a leveses ételek, gyümölcsök is sokat számítanak. Tarts egy kulacsot az asztalodon, így észre sem veszed, és többet iszol.